Váš krk (neboli krční páteř) vyvažuje hlavu, která váží 4–5 kg! Také v sobě ukrývá citlivé nervy a cévy.
Hodiny strávené u notebooku nebo telefonu („tech-neck“), stres, stará sportovní zranění nebo i špatná spánková poloha mohou tyto tkáně přetížit. Bolest se často šíří mezi lopatky, do paže (při skřípnutí nervu) nebo nahoru do hlavy a uší (tzv. cervikogenní bolest hlavy).
Bolest krku patří mezi 10 nejčastějších příčin invalidity na světě — výskyt činí přibližně 3 551 případů na 100 000 lidí.
Krční páteř leží na křižovatce mnoha sil. Může utrpět přímý náraz — například při autonehodě (whiplash) nebo nešťastném rugbyovém zákroku — ale je také ovlivňována jemnějšími faktory.
To, jak se setkávají horní a dolní zuby (tzv. skus), ovlivňuje napětí žvýkacích svalů, které může tahat za spodinu lebky a měnit mechaniku krku.
Sedavá práce, při které se kulatí ramena, nebo dlouhé hodiny fyzické práce mění způsob, jakým ramenní pletenec krk podpírá — a někdy jej přetěžuje.
Důležitý je i střed těla: pokud hluboké břišní a pánevní svaly „nesdílí“ zátěž každodenních pohybů, více kompenzačního napětí se přenáší směrem vzhůru do krku.
Shrnutí: úraz, postavení čelistí, pracovní poloha, funkce ramen a stabilita středu těla společně rozhodují o tom, zda je váš krk podporován, nebo přetížen.
Běžné potíže, které řešíme
Svalové přetížení a spoušťové body (horní trapézový sval, zdvihač lopatky): stažené, bolestivé „uzlíky“ vzniklé z přetížení nebo stresu.
Dráždění meziobratlových kloubů („ztuhlé klouby“): ostrá, lokální bolest při otáčení nebo zaklánění hlavy.
Vyhřezlá či vyklenutá ploténka krční páteře (radikulopatie): bolest krku s příznaky v ruce — necitlivost, brnění nebo slabost.
Cervikogenní bolest hlavy: bolest začínající v krku, která se přenáší do hlavy nebo za oči/uši.
Whiplash syndrom (poranění krční páteře): po autonehodě nebo sportovním střetu; ztuhlost, bolesti hlavy, únava zhoršující koncentraci.
Posturální syndrom / „tech-neck“: předsunutá hlava kvůli práci u obrazovek a dlouhému sezení.
Poruchy čelistního kloubu (TMJ) a problémy se skusem: zatínání nebo skřípání zubů mění napětí svalů na spodině lebky a v krku.
Poruchy funkce ramen a lopatek: špatná mechanika ramen přetěžuje krk při každodenních činnostech a zvedání břemen.
Ztuhlost horní hrudní páteře: zablokované klouby ve střední části zad přenášejí bolest mezi lopatky.
Cervikogenní závratě (pocházející z krku): pocit nejistoty nebo nestability spojený s pohybem/tlakem v krku (po vyloučení vážných příčin).
Cervikální spondylóza / osteoartróza: věkem podmíněné opotřebení, které může způsobovat ztuhlost ráno nebo po delší nečinnosti.
Spinal stenóza / myelopatie (méně časté): zúžení páteřního kanálu nebo útlak nervových kořenů; vyžaduje odborné vyšetření.
Zánětlivá onemocnění (např. revmatoidní artritida, ankylozující spondylitida): bolest krku s ranní ztuhlostí a obdobími vzplanutí.
Hypermobilita kloubů: „příliš velký rozsah pohybu“ vede k ochrannému napětí svalů a opakovaným bolestem.
Každodenní důvody, proč se bolest krku zhoršuje
Dlouhá doba u notebooku/telefonu: poloha s hlavou skloněnou výrazně zvyšuje zátěž na krk.
Nastavení pracovního místa: nízko umístěné monitory, nepodložené předloktí nebo nevyhovující židle.
Stres a způsob dýchání: mělké dýchání s otevřenými ústy přetěžuje svaly krku.
Spánková poloha a polštáře: spánek na břiše nebo polštář příliš vysoký/nízký.
Sportovní technika: opakovaná práce nad hlavou, načasování nádechu při plavání, poloha při jízdě na kole.
Nošení dětí, tašek nebo batohů: jednostranné zatížení přetěžuje komplex rameno–krk.
Zatínání čelistí / bruxismus: ve dne i v noci, často spojené se stresem a kofeinem.
Slabost ramen nebo zkrácené prsní svaly: špatná kontrola lopatek přenáší práci na krk.
Omezená pohyblivost hrudní páteře: krk kompenzuje ztuhlost střední části zad.
Slabá aktivace středu těla: když trup nenese podíl zátěže, krk „pomáhá“ a přetěžuje se.
Starší zranění: dřívější natažení nebo podvrtnutí mohou zanechat citlivé tkáně, které vyžadují postupné zatěžování.
Bolest se může projevovat na různých místech
Mezi lopatkami – přenesená bolest z krku nebo horní hrudní páteře/jejích svalů.
Do hrudníku a oblasti klíční kosti – přenesená bolest z nervů a svalů v krku.
Do paže či ruky – podráždění nervu vycházejícího z krční páteře.
Do hlavy, uší nebo za oči – cervikogenní bolesti hlavy nebo přenesená bolest ze svalů.
Kdy vyhledat okamžitou lékařskou pomoc (vyloučení závažných příčin)
Náhlá, silná bolest krku nebo hlavy s neurologickými příznaky (pokles koutku úst, nesrozumitelná řeč, změny vidění, silné závratě).
Nedávné závažné poranění (pád, nehoda) nebo postupně se zhoršující slabost/brnění končetin.
Horečka, celková nevolnost, noční pocení, nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, anamnéza rakoviny nebo infekce.
Změny ve vyprazdňování stolice/moči nebo nejistá chůze.
Jak pomáháme
Technika
Specifické chiropraktické
nastavení
Postupná mobilizace
Masáž a myofasciální uvolnění
Aktivní cvičení a edukace o držení těla
Techniky na snížení stresu (dýchání, mikro-pauzy)
Doporučení k pohybovým aktivitám
Další vyšetření
Provádí
Dr Marcin Dochnal
Fyzioterapeut
Licencovaný fyzio-masážní tým
Chiropraktik + fyzioterapeut
Celý tým
AdvanceTraining nebo
ostatní
Lékař nebo radiolog
Co to dělá
Obnovuje funkci kloubů, uklidňuje podrážděné nervy.
Uvolňuje ztuhlé segmenty.
Snižuje ochranné napětí svalů, zlepšuje prokrvení.
Buduje odolnost a předchází návratu potíží.
Řeší hlavní příčinu „napjatého krku“.
Aktivně zlepšuje držení těla, sílu a pohyblivost.
Získává více informací, odhaluje skryté příčiny a zajišťuje bezpečnost.
Technika: Specifické chiropraktické nastavení
Provádí: Dr. Marcin Dochnal
Účinek: Obnovuje funkci kloubů, zklidňuje podrážděné nervy.Technika: Postupná mobilizace
Provádí: Fyzioterapeut
Účinek: Uvolňuje ztuhlé segmenty.Technika: Masáž a myofasciální uvolnění
Provádí: Licencovaný fyzio-masážní tým
Účinek: Snižuje ochranné napětí svalů, zlepšuje prokrvení.Technika: Aktivní cvičení a edukace o držení těla
Provádí: Chiropraktik + fyzioterapeut
Účinek: Buduje odolnost a předchází návratu potíží.Technika: Nástroje na snížení stresu (dýchání, mikro-pauzy)
Provádí: Celý tým
Účinek: Řeší hlavní příčinu „napjatého krku“.Technika: Doporučení k pohybovým aktivitám
Provádí: AdvanceTraining nebo jiní
Účinek: Aktivně zlepšuje držení těla, sílu a pohyblivost.Technika: Další vyšetření
Provádí: Lékař nebo radiolog
Účinek: Získává více informací, odhaluje skryté příčiny a zajišťuje bezpečnost.
Náš přístup k bezpečnosti, očekávání a informovanému souhlasu
S více než 60 000 provedenými ošetřeními je naší první povinností vaše bezpečnost a pohoda. Proto někdy léčbu odložíme, upravíme nebo odmítneme – například pokud screening odhalí závažné varovné signály („red flags“) nebo pokud se očekávání neshodují s tím, co může konzervativní péče reálně nabídnout. V takových případech vás nasměrujeme na vhodného lékaře a vyšetření nebo jinou cestu a péči znovu zvážíme, až to bude bezpečné a rozumné.
Chápeme také, že sociální média mohou zkreslovat informace o zdraví. Na internetu najdete dramatická videa „před a po“ nebo lidi provádějící techniky bez odpovídajícího vzdělání, někdy s nepodloženými tvrzeními. V Roots veškerou péči poskytují kvalifikovaní odborníci, vždy v rámci své odbornosti, a vše je otevřeně vysvětleno, aby vaše rozhodnutí bylo informované.
Před první návštěvou od nás obdržíte vstupní a screeningový formulář. Ten nám pomůže pochopit vaši anamnézu, užívané léky, cíle a případné varovné příznaky. Současně v něm v jednoduché řeči popisujeme možné přínosy i rizika manuální terapie. Možnosti pak společně probereme, zodpovíme dotazy a zvolíme postup, který bude odpovídat vašim potřebám. Pamatujte: tělo se uzdravuje samo — naše služby tento přirozený proces podporují a usnadňují, nikoli „samostatně léčí“.
Souhrn informovaného souhlasu v jednoduché řeči:
Účastí na ošetření souhlasíte s odebráním anamnézy, vyšetřením a — pouze pokud je to vhodné — s léčbou doporučenou vaším terapeutem. Máte právo a povinnost klást otázky, abyste rozuměli svému stavu, očekávaným výsledkům i možným rizikům. Výsledky závisí na vašem celkovém zdravotním stavu, spolupráci a docházce a žádný odborník nemůže předvídat všechny možné reakce. Jste povzbuzeni ptát se, dát si čas na rozhodnutí a souhlas můžete kdykoli odvolat. Péči může poskytovat váš terapeut nebo jiný kvalifikovaný odborník z naší kliniky.
Pokud vám kdykoli před, během nebo po ošetření nebude něco jasné, kontaktujte nás okamžitě. Jsme tu, abychom zodpověděli vaše dotazy, upravili plán nebo zajistili rychlé přehodnocení stavu.
OTÁZKY NEBO REZERVACE
Napište nebo zavolejte +420 733 304 524
Email: [email protected]
Vzdělávání a zdroje
Chcete lépe porozumět svému tělu a převzít odpovědnost za své zdraví? Máme pro vás vše potřebné. Sledujte nás na Instagramu a YouTube, kde sdílíme praktické tipy týkající se životního stylu, výživy, cvičení, spánku a zvládání stresu — tedy vše, co podporuje spokojenější krk a silnější páteř.
Pro hlubší a samostatné vzdělávání navštivte The Good Health Society a jeho strukturované programy — kvalitní a nezávislý vzdělávací zdroj, který vám pomůže vybudovat trvalé návyky a udržet výsledky mezi jednotlivými návštěvami.
Bolest krku— FAQ
Často jde o kombinaci dlouhého času u obrazovek, stresu, špatné spánkové polohy, starších zranění a toho, jak ramena/střed těla sdílí zátěž. Krk může také reagovat na zatínání čelistí nebo ztuhlou hrudní páteř.
Ano. Může se přenášet mezi lopatky, do paže či ruky (brnění, necitlivost, slabost) nebo nahoru do hlavy a uší (cervikogenní bolest hlavy).
Pro většinu lidí ano. Nejprve provedeme screening, zvolíme nejšetrnější variantu a vysvětlíme, co očekávat. Může se objevit mírná, krátkodobá citlivost; pokud se objeví něco neobvyklého, ihned nás kontaktujte.
Anamnéza + screening, pohybové a neurologické testy, jasné vysvětlení a — pouze pokud je to vhodné — první ošetření. Odejdete s jednoduchými domácími doporučeními a plánem.
Jednodušší potíže často ustoupí během 3–6 návštěv. Dlouhodobější nebo nervové problémy vyžadují individuální plán po delší dobu. Očekávání nastavíme hned při první návštěvě.
Obvykle ne. Zobrazovací vyšetření doporučujeme jen při varovných příznacích, po úrazech nebo pokud se stav nelepší. Mnoho pacientů již přichází s výsledky MRI, CT nebo RTG.
Ano. Používáme mobilizace, měkké techniky, instrumentální a nízkosilové postupy. Jste vždy v kontrole a můžete jakoukoli techniku odmítnout.
Chiropraxe: obnovuje pohyb kloubů a zklidňuje podrážděné nervy.
Fyzioterapie: zlepšuje pohyblivost, sílu a kontrolu pohybu.
Masáž / myofasciální techniky: snižují napětí a ochranné stažení svalů.
Pro nejlepší výsledky je často kombinujeme.
Ano, po vyloučení závažných problémů postupujeme postupným plánem (úleva od bolesti → obnova pohybu → posílení → návrat ke sportu/práci).
Dělejte krátké mikro-pauzy (pohyb krkem v bezbolestném rozsahu), držte obrazovky v úrovni očí, choďte denně na procházky a upřednostňujte spánek. Po vyšetření vám doporučíme individuální cviky.
Spánek na zádech nebo na boku s polštářem, který udržuje krk v rovině (nezakloněný ani nepředkloněný). Pokud se budíte ztuhlí, je polštář pravděpodobně příliš vysoký nebo nízký.
Při náhlé silné bolesti krku nebo hlavy s neurologickými příznaky (změny vidění/řeči, pokles koutku úst, silné závratě), po velkém úrazu, při horečce, nevysvětlitelné ztrátě hmotnosti nebo postupně se zhoršující slabosti paže/ruky. V takovém případě péči ihned přerušíme a odešleme vás k lékaři.
Po více než 60 000 provedených ošetřeních je pro nás bezpečnost vždy prioritou. Někdy terapii odložíme/odmítneme a doporučíme vhodné vyšetření nebo specialistu. K péči se vrátíme, až to bude bezpečné.
Ano. Můžeme vás odkázat na ověřené odborníky (např. AdvanceTraining nebo podobné) pro rozvoj držení těla, síly a pohyblivosti po stabilizaci příznaků.
Vystavujeme položkový účet, který přijímá mnoho mezinárodních pojišťoven. Pro podrobnosti nám napište e-mail. Český veřejný zdravotní systém a pojišťovny naše služby nehradí.
Zavolejte nebo napište SMS na +420 733 304 524 nebo e-mail na [email protected]. Často máme volné termíny i ve stejný den.