Jak zlepšit držení těla díky chiropraxi

Proč je důležité mít správné držení těla

Postura je často zapomenutý aspekt našeho zdraví, ale ve skutečnosti je velice důležitý. Špatné držení těla může často vést k bolestem krku a hlavy. Lidé, kteří mají bolesti krku, mohou po nějaké době zaznamenat i problémy s dýcháním. Toto všechno může ovlivnit každodenní život a naše celkové fungování. Samotné problémy s dýcháním mají vliv na posturu a stabilizaci páteře. Špatné držení těla má také vliv na další zdravotní aspekty.

Studie z Nového Zélandu zkoumala vliv postury na zvládnutí náročného intelektuálního úkolů. Výsledky ukázaly, že lidé si s těmito úkoly poradili mnohem lépe při vzpřímené, správně posture, než lidí, kteří řešili stejný úkol ve skloněné pozici. Studie také ukázala, že oproti lidem, kteří zůstávají ve shrbené poloze, lidé držící vzpřímenou pozici mají vyšší sebedůvěru, lepší náladu a prožívají méně strachu.

Co je pro naše postavení obzvláště špatně, je předsunutá hlava. Správně je, aby naše hlava seděla přesně na páteři. Hlava váží průměrně 3kg (to je stejné jako bowlingová koule) a páter funguje tak, aby byla schopná držet tuto váhu bez jakéhokoliv problému. Pokud máme ale hlavu v předsunutí, za udržení naší 3kg hlavy jsou zodpovědné zádové svaly, vazy a jiné pojivové tkáně na zadní straně krku. Toto napětí působí negativně na naší páteř, která se s tímto stresem musí vypořádat. Předsunutá hlava se stala tak častým zvykem u lidí, že byla tato pozice dokonce pojmenována “text neck“. To proto, že spoustu mladých lidí trpí bolestmi krku způsobených pravděpodobně neustálým koukáním na chytré elektronické přístroje. Bohužel, tyto bolesti neodejdou samy o sobě.

Jak může chiropraxe pomoct

Již víme, že když mají lidi v mladém věku problémy s páteří, pravděpodobně si tyto bolesti a problémy přenesou i do dospělosti. Proto je dobré, abychom se vzdělávali o správném držení těla a preventivně docházeli za fyzioterapeutem nebo chiropraktikem včas, ještě než se problémy prohloubí v pozdějším věku. Snažme se tedy mluvit s našimi dětmi, kamarády a příbuznými o tom, jak se právně hýbat a postavit k počítači nebo k mobilu. Například, když se položíme na břicho při textování, naše hlava dozajista zůstane vzpřímená.