Proč je bolestivé mít správné držení těla?

Dobré držení těla je něco, po čem všichni toužíme z estetických důvodů nebo pro zdravotní přínosy. Až když pocítíme bolest, nebo nás na ni upozorní blízká osoba či rodinná fotografie, začneme si myslet, že je třeba podniknout nějaké kroky. Nikdy není pozdě se s tím vypořádat, ale čím déle čekáte a čím méně to děláte, tím těžší bude dosáhnout požadovaných výsledků.

Od narození se náš pohybový aparát a nervový systém vyvíjejí v souladu s tím, jak se pohybujeme, a s podněty z vnějšího prostředí. V dospělosti se stává snahou udržet si dobré držení těla, protože činnosti, které pravidelně provádíme, jsou opakující se a obvykle pohybují našimi klouby v úzkém rozsahu a naše tělo se tomuto úzkému rozsahu přizpůsobuje. Tento úzký rozsah pohybu vytváří chybné držení těla.

Jednoduše řečeno, pokud se chcete dokázat plně podívat přes rameno, zvednout nohu, abyste si zavázali tkaničky, nebo sáhnout po něčem z horní police, musíte tyto pohyby pravidelně procvičovat. Pokud se vyhnete systematickému procvičování pohybů s tak širokým rozsahem, klouby a pojivová tkáň ve vašem těle ztuhnou a pokus o pohyb mimo tento ztuhlý rozsah bude bolestivý.

V mnoha případech bolest pramení ze srůstů v kluzných plochách mezi svaly a klouby, které lze uvolnit pouze manuální terapií, rehabilitačním pohybem a změnou návyků.

Celkově je držení těla velmi složité téma a neexistuje univerzální řešení pro každého. Vždy je třeba zvážit více faktorů, jako jsou zvyky, emoce, stavba těla a fyzická aktivita. Chiropraxe je skvělý způsob, jak identifikovat a řešit příčiny bolestivého držení těla.

4 tipy pro zlepšení držení těla.

1. Dýchejte nosem a bránicí.

2. V případě potřeby se ujistěte, že vám brýle správně padnou a že obroučka není příliš úzká.

3. Při stání nebo sezení rozložte váhu na celé chodidlo, nejen na patu.

4. Mějte všechny obrazovky v úrovni očí a správně si uspořádejte pracovní prostor.