Artritida znamená podráždění a opotřebení kloubů. V páteři často postihuje malé facetové klouby a meziobratlové ploténky, což způsobuje ztuhlost, bolest a někdy i podráždění nervů.
Některé změny kloubů na rentgenovém snímku nebo MRI jsou s věkem normální a ne vždy způsobují bolest. Co není normální, je silná, přetrvávající bolest, výrazné snížení pohyblivosti nebo nervové příznaky, které se stále zhoršují.
Zdravé klouby potřebují pohyb, svalovou podporu, dobrý krevní oběh a stavební prvky, jako je kolagen, vitamin C, kvalitní bílkoviny, minerály a zdravé tuky. Hormonální změny mohou také ovlivnit to, jak se kostní a kloubní tkáně v průběhu času mění.
V Roots Health Clinic se zaměřujeme na to, jak vaše klouby, svaly, páteř, kyčle a životní styl fungují společně – nejen na to, co ukazuje vyšetření. Naším cílem je snížit bolest, zlepšit funkci a pomoci vám chránit vaše klouby v dlouhodobém horizontu.
Pohyb je i s artritidou stále možný
Artritida je běžným onemocněním, ale u každého se projevuje jinak. Někteří lidé pociťují mírnou, občasnou ztuhlost. Jiní trpí každodenními bolestmi, omezenou pohyblivostí a strachem z pohybu.
V páteři se artritida často projevuje:
- v facetačních kloubech v zadní části páteře
- v meziobratlových ploténkách, které fungují jako tlumiče nárazů
- v okolních vazech a svalech, které se napínají, aby chránily bolestivé klouby
Mnohým lidem se říká, že jejich bolest je „jen věkem“ nebo že jejich snímky vypadají „strašně“. Pravda však je, že:
- někteří lidé s velmi „opotřebovanými“ klouby mají jen malou nebo žádnou bolest
- jiní s mírnými změnami na snímcích se mohou cítit velmi omezeni
Mechanické namáhání, životní styl a dokonce i hormonální vlivy hrají roli v tom, jak se kostní a kloubní tkáň v průběhu času mění.
V Roots kombinujeme praktickou péči s pohybem a vzděláváním, abychom vašim kloubům pomohli lépe zvládat každodenní život.
Co se děje v kloubech?
Kloub je místo, kde se setkávají dvě kosti.
Skládá se z:
- Chrupavky – hladkého povrchu mezi kostmi, který tlumí nárazy.
- Synoviální tekutiny – mazacího „oleje“ uvnitř kloubu.
- Kloubního pouzdra a vazů – pevného obalu, který drží kloub pohromadě.
- Kosti – která může v průběhu času měnit tvar a vytvářet kostní výrůstky (osteofyty).
U artritidy často pozorujeme:
- ztenčení nebo zdrsnění chrupavky
- zúžení kloubního prostoru
- tvorbu osteofytů (kostních výrůstků) na okrajích
- ztuhlost a bolest, zejména po odpočinku nebo nadměrném namáhání
V páteři artritida běžně postihuje:
- facetové klouby (malé klouby v zadní části páteře)
- meziobratlové ploténky, které se mohou v průběhu času zploštit nebo vyschnout
Tyto změny automaticky neznamenají, že jste zlomení. Odrážejí to, jak byly vaše klouby v průběhu let zatěžovány a podporovány – prostřednictvím držení těla, práce, sportu, zranění a u některých lidí také změnami hormonální rovnováhy, které ovlivňují obnovu kostí a chrupavek.
Proč se možná cítíte takto
Příznaky artritidy málokdy mají jedinou příčinu.
Mezi běžné faktory patří:
- dlouhé sezení nebo statická poloha
- opakované nebo těžké zatížení při práci nebo sportu
- předchozí zranění nebo operace (včetně jizev po operacích břicha nebo pánve)
- svalová nerovnováha, jako jsou slabé hýžďové svaly a ztuhlé flexory kyčle
- špatná ergonomie u stolu nebo v autě
- nadváha a metabolický stres
- mírný zánět způsobený životním stylem a trávením
- hormonální změny (například v období menopauzy, problémy se štítnou žlázou nebo dlouhodobé stresové hormony), které mohou ovlivnit hustotu kostí a zdraví kloubů
- stres a špatný spánek, které zvyšují citlivost na bolest
Vaše bolest je signálem vašeho těla, že některé klouby jsou vystaveny většímu namáhání, než jsou schopny zvládnout, nebo že nedostávají dostatečnou podporu a regeneraci.
Jak můžeme pomoci v Roots
Váš plán péče o artritidu v Roots Health Clinic je individuální, ale často zahrnuje:
Chiropraktickou péči
- Pro zlepšení mechaniky páteře, zmírnění tlaku na přetížené klouby a podporu volnějšího pohybu nervového systému.
Fyzioterapii a posilování
- Pro posílení a kontrolu páteře, boků, kolen a ramen, aby více práce vykonávaly svaly, nikoli klouby.
Manuální terapie a cílená masáž
- Uvolnění napjatých, přetížených svalů a fascií, které chrání bolestivé klouby, ale také omezují pohyb.
Funkční pohybové přeučení
- Pomáhá vám ohýbat se, zvedat, chodit a cvičit způsobem, který šetří vaše klouby a snižuje podráždění.
Poradenství v oblasti držení těla a ergonomie
- Pro vaše pracoviště, auto a domácnost, aby vaše klouby měly úlevu po celý den, nejen v klinice.
Poradenství ohledně životního stylu a základních výživových zásad
- V případě potřeby diskutujeme o spánku, tempu, plánování mírné aktivity a jednoduchých zásadách výživy podporujících klouby, včetně toho, kde by se do vašeho celkového plánu mohly hodit potraviny bohaté na kolagen, dostatečný příjem bílkovin a vitamín C.
Naším cílem je pomoci vám cítit se silnější, sebevědomější a méně omezeni – aby artritida neovládala váš život.
Artritida nebo ztuhlá, bolestivá páteř? Využijte péči o klouby celého těla v Praze.
Artritida a ztuhlost kloubů mohou být frustrující, ale nemusíte se s nimi prostě „smířit“.
V Roots Health Clinic v Praze se naši chiropraktici a fyzioterapeuti dívají za hranice rentgenového snímku a sledují, jak spolu souvisí vaše klouby, svaly, pohyb a životní styl.
Pomůžeme vám:
- pochopit, co je normální opotřebení a co vyžaduje pozornost
- snížit bolest a ztuhlost páteře a dalších kloubů
- nabýt sílu a sebevědomí, abyste mohli pokračovat v činnostech, které jsou pro vás nejdůležitější
Které klouby je třeba udržovat zdravé
Klouby jsou živé struktury. Reagují na to, co děláte každý den, nejen na jednorázové události.
Potřebují:
- Pravidelný, rozmanitý pohyb – pro výživu chrupavky a udržení hydratace tkání.
- Silné, koordinované svaly – pro podporu a ochranu kloubů.
- Vyvážené vyrovnání a mechaniku – aby se síly rovnoměrně rozložily po kloubních plochách.
- Dobrý krevní oběh – pro přísun kyslíku a odvod odpadních látek.
A potřebují stavební kameny:
- Kolagen – hlavní strukturální protein v chrupavce, vazech a pojivové tkáni.
- Vitamin C – nezbytný pro produkci kolagenu a průběžnou opravu tkání.
- Kvalitní bílkoviny – poskytují aminokyseliny potřebné k udržení kloubních tkání.
- Minerály – jako je hořčík, vápník a zinek, důležité pro funkci kostí, chrupavek a svalů.
- Zdravé tuky – podporují buněčné membrány a mohou pomáhat regulovat záněty
Spolu s inteligentním zatěžováním a pohybem tyto faktory tiše podporují vaše klouby v pozadí. Nenahrazují dobrou mechaniku ani rehabilitaci, ale usnadňují vašemu tělu reagovat na léčbu.
Kdy byste měli vyhledat pohotovostní péči
Většina bolestí souvisejících s artritidou není nebezpečná.
Měli byste však vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte:
- náhlou, silnou bolest zad doprovázenou horečkou nebo velmi špatným zdravotním stavem
- ztrátu kontroly nad močovým měchýřem nebo střevy
- necitlivost v tříslech nebo na vnitřní straně stehen (oblast sedacího svalu)
- rychle se zhoršující slabost v pažích nebo nohou
- nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti doprovázenou přetrvávající noční bolestí
- velmi horký, zarudlý, oteklý kloub, který je extrémně bolestivý
Tyto příznaky mohou naznačovat něco vážnějšího než typická osteoartróza a vyžadují okamžité vyšetření.
Co lidé často zaznamenávají po péči
Díky důsledné péči a domácím strategiím mnoho lidí uvádí:
- menší ztuhlost a každodenní bolest
- snadnější ohýbání, otáčení a chůzi
- lepší držení těla a jistotu při pohybu
- méně „špatných dnů“ a zhoršení stavu
- menší závislost na lécích proti bolesti
- pocit větší síly a schopností, i když je artritida na snímku vidět
- jasné pochopení toho, co jejich kloubům pomáhá – a čemu se mají vyvarovat
Artritidu možná stále máte, ale vaše zkušenosti s ní se mohou dramaticky změnit.
Artritida páteře – co je normální a co ne?
Ve středním věku se u mnoha lidí projevuje určitý stupeň:
- degenerace meziobratlových plotének
- malé kostní výrůstky
- mírné zúžení kloubní štěrbiny
Tento stav se často popisuje jako „degenerativní změny“ a může být součástí normálního stárnutí – podobně jako šedivé vlasy uvnitř páteře.
Další „normální“ nálezy:
- mírné až střední opotřebení na zobrazovacích vyšetřeních
- občasná ztuhlost po sezení nebo hned po ránu
- bolesti, které ustupují při jemném pohybu
Méně normální a zasluhující větší pozornost:
- silná, přetrvávající bolest, která se příliš nemění s polohou
- výrazná noční bolest, která vás pravidelně budí
- jasné nervové příznaky: necitlivost, brnění, slabost v pažích nebo nohou
- nevysvětlitelné hubnutí, horečka nebo celková nevolnost
- náhlé, horké, oteklé klouby, které jsou extrémně bolestivé
V Roots si vyslechneme váš příběh, prozkoumáme, jak se pohybujete, a v případě potřeby zvážíme zobrazovací vyšetření. Cílem je pochopit, jak velká část vaší bolesti pochází ze samotných kloubů a jak velká část ze svalů, nervů nebo senzibilizace v jejich okolí.