Bolesti zad
Bolesti zad trápí až 80 % lidí a jsou hlavní příčinou invalidity po celém světě. V Roots Health Clinic se zaměřujeme na identifikaci skutečných příčin vašich bolestí, nikoli pouze na léčbu symptomů.
Jako spoluzakladatelé The Good Back Academy a Acute Back Pain Guide poskytujeme online programy, které vám pomohou vyléčit záda doma a snížit počet potřebných návštěv u terapeuta. Na této stránce vysvětlujeme, jak bolest zad vzniká, jaké struktury se na ní podílejí a jak vás vedeme k dlouhodobému uzdravení.
Back Pain & Disc Herniations
Bolest zad je všeobecný problém. Může se objevit náhle nebo se postupně zhoršovat. Může být ostrá, ztuhlá, pálivá nebo napjatá – někdy zůstává na jednom místě, jindy vyzařuje do boků nebo nohou.
Až 80 % dospělých trpí výraznými bolestmi zad. V EU uvádí 44 % pracovníků přetrvávající bolesti zad nebo krku, zejména ti, kteří dlouho sedí.
Oblast, která bolí, není vždy skutečným zdrojem problému. Bolest zad je často ovlivněna:
- omezenou pohyblivostí
- mechanikou meziobratlových plotének
- svalovou nerovnováhou
- držením těla a zvyky při sezení
- dýchacími vzory
- úrovní stresu
- a někdy i zánětem trávicího systému, který může vyvolávat nepříjemné pocity v zádech
V Roots se díváme na celkový obraz – svaly, klouby, nervy, dýchání, stres a pohybové vzorce – abychom pochopili, proč bolest vzniká.
Jsme také spoluzakladateli:
- The Good Back Academy, online vzdělávací platformy, která učí lidi, jak si doma vyléčit záda
- The Acute Back Pain Guide, podrobného plánu pro zvládnutí prvních 72 hodin po náhlé bolesti
Tyto nástroje vám pomohou zotavit se samostatněji a snížit počet potřebných návštěv u terapeuta.
Co se děje v těle?
Vaše bederní páteř je tvořena obratli oddělenými meziobratlovými ploténkami, které fungují jako tlumiče nárazů. Každá ploténka obsahuje:
- Annulus fibrosus – pevné kolagenové prstence
- Nucleus pulposus – gelovitý střed
- Chrupavčité koncové desky – spojující ploténku s obratli
Protože se ploténky vyvíjejí před úplným dozráním imunitního systému, vnitřní materiál není imunitními buňkami „rozpoznán“. Pokud dojde k natržení ploténky a úniku tohoto materiálu, může to vyvolat silnou zánětlivou reakci – i malá herniace může být velmi bolestivá.
Naštěstí se poranění ploténky obvykle zlepšuje správným pohybem, snížením podráždění a časem.
Mícha končí kolem L1–L2 a přechází do cauda equina (svazek nervů), což dává dolní části páteře více prostoru, než si lidé často uvědomují.
Bolest zad může také zahrnovat:
- podrážděné facetové klouby
- napnuté nebo přetížené svaly
- vazy pod tlakem
- citlivé nebo stlačené nervy
- povrchní dýchání a stres zesilující bolestivé signály
Bolest zad je zřídka způsobena jednou strukturou – je to systémový problém.
Proč se možná cítíte takto
- Dlouhé hodiny sezení nebo špatné držení těla.
- Slabé hýžďové svaly nebo svaly jádra.
- Omezená pohyblivost kyčlí nebo střední části zad.
- Náhlé zvedání, ohýbání nebo kroucení.
- Stres v těle.
- Podráždění ploténky nebo stlačení nervu.
- Zbytkové napětí ze starých zranění.
- Příležitostný zánět trávicího ústrojí, který zesiluje citlivost v dolní části zad.
Vaše bolest není známkou „poškození“ – je to signál vašeho těla, že určité systémy potřebují podporu.
Jak můžeme pomoci v Roots
Váš léčebný plán může zahrnovat:
- Chiropraktické úpravy pro obnovení pohyblivosti
- Fyzioterapii a posilování pro stabilizaci páteře
- Masážní terapii pro uvolnění napjatých svalů
- Regulaci dýchání a stresu pro zklidnění nervového systému
- Poradenství ohledně životního stylu a držení těla pro ochranu zad při každodenních činnostech
- Přístup k The Good Back Academy pro strukturované domácí učení
- Acute Back Pain Guide pro nové nebo náhlé příznaky
Pomáháme vám bezpečně se zotavit, pohybovat se sebevědomě a snížit riziko budoucích záchvatů.
Nemusíte žít v bolesti
Bolesti zad jsou běžné, ale také velmi dobře léčitelné.
Pomozme vašemu tělu, aby se opět cítilo podpořené, silné a bez bolesti.
Online programy GHS – začněte se léčit z domova
Důrazně doporučujeme tyto osvědčené online programy od Good Health Society, které vám pomohou zahájit léčbu mezi sezeními nebo před první návštěvou:
The Good Back Academy (Akademie zdravých zad)
Zjistěte, proč se vaše bolesti stále vrací, a jak odstranit jejich příčinu pomocí jednoduchých pohybů a změn návyků.
Acute Back Pain Guide (Průvodce akutní bolestí zad)
Podrobný návod pro případ náhlého zhoršení bolesti. Co dělat v prvních dnech, abyste zmírnili bolest a urychlili zotavení. Začněte se starat o zdraví svých zad z domova – svým vlastním tempem.
Kdy byste měli vyhledat pohotovostní péči
Většina bolestí zad není nebezpečná.
Okamžitá lékařská pomoc je však nutná, pokud se u vás objeví:
- ztráta kontroly nad močovým měchýřem nebo střevy
- necitlivost v tříslech nebo na vnitřní straně stehen
- silná bolest zad doprovázená horečkou nebo nedávnou infekcí
- bolest zad po vážném úrazu (autonehoda, pád atd.)
Pokud se tyto příznaky objeví, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Co lidé často zaznamenávají po péči
- Méně ztuhlosti a bolesti
- Snadnější každodenní pohyby
- Lepší držení těla a flexibilita
- Méně záchvatů bolesti
- Lepší spánek a více energie
- Větší důvěra ve vlastní záda
- Jasné pochopení toho, jak chránit páteř