Výhřezy a herniace meziobratlových plotének
Výhřezy a herniace meziobratlových plotének jsou častým nálezem v oblasti krku a dolní části zad. Mohou způsobovat bolest, ztuhlost a nervové příznaky – nebo se objevit na snímcích u lidí, kteří téměř necítí žádnou bolest.
Problém s meziobratlovou ploténkou nemusí automaticky znamenat, že potřebujete operaci nebo že vaše páteř je „navždy poškozená“. Mnoho poranění meziobratlových plotének se zlepšuje správnou kombinací pohybu, řízení zátěže a času.
V Roots Health Clinic se zaměřujeme na to, jak vaše meziobratlové ploténky, klouby, svaly, nervy, držení těla a životní styl vzájemně interagují, spíše než na obviňování jedné struktury.
Jako spoluzakladatelé The Good Back Academy a Acute Back Pain Guide také poskytujeme podrobné online programy, které vám pomohou zvládat bolesti související s meziobratlovými ploténkami doma a snížit počet nutných osobních návštěv.
Na této stránce vysvětlujeme, jak meziobratlové ploténky fungují, co je to vlastně výhřez nebo herniace a jak vás bezpečně provedeme procesem zotavení.
Problémy s plotýnkami nejsou doživotním trestem
Výhřezy a herniace meziobratlových plotének patří k nejčastějším nálezům v nálezech magnetické rezonance páteře, zejména v oblasti bederní (dolní část zad) a krční (krk) páteře.
Možná vám bylo řečeno, že máte:
- vyhřezlou ploténku
- herniaci ploténky
- „vyhřezlou ploténku“
- nebo „degenerativní onemocnění ploténky“
Tyto výrazy mohou znít děsivě, ale jednoduše popisují, jak ploténka vypadá na snímku – ne to, jak se budete cítit po zbytek života.
Mnoho lidí s změnami meziobratlových plotének:
- pociťuje občasnou bolest, která přichází a odchází
- má velmi malou bolest, jakmile se naučí, jak se pohybovat a zatěžovat páteř
- se vrací do práce, ke sportu a normálnímu životu bez operace
V Roots Health Clinic vám pomůžeme pochopit, co vaše vyšetření skutečně znamená, uklidnit podrážděné struktury a obnovit sílu a důvěru ve vaši páteř.
Co se děje v kloubech?
Vaše páteř je tvořena obratli oddělenými meziobratlovými ploténkami. Každá ploténka funguje jako tlumič nárazů a rozpěrka, která umožňuje pohyb a zároveň chrání nervy.
Každá ploténka má tři hlavní části:
- Annulus fibrosus – pevné kolagenové prstence kolem vnějšího okraje
- Nucleus pulposus – gelovitá střední část, která rozkládá tlak
- Chrupavčité koncové desky – spojují ploténku s kostí nad a pod ní
V raném věku se vnitřní materiál ploténky vyvíjí dříve, než je imunitní systém plně vyvinutý. To znamená, že nucleus pulposus je před imunitním systémem „skrytý“. Pokud dojde k natržení ploténky a úniku části tohoto materiálu, může ho tělo považovat za vetřelce a vyvolat silnou zánětlivou reakci. I malá herniace může být velmi bolestivá.
V průběhu času disky přirozeně ztrácejí na výšce a hydrataci. To je součástí normálního stárnutí. Problémy obvykle vznikají, když:
- část disku vyčnívá ven (vyboulení)
- nebo trhlinou uniká materiál jádra dále (herniace, extruze nebo sekvestrace)
Pokud tento materiál dráždí blízký nervový kořen, můžete pociťovat:
- bolest v krku nebo zádech
- bolest vyzařující do paže nebo nohy
- brnění, necitlivost nebo slabost
Mícha končí v horní části bederní páteře a pokračuje jako cauda equina (svazek nervů) níže, což dává bederní oblasti více prostoru, než si mnoho lidí uvědomuje. To je jeden z důvodů, proč se mnoho herniací plotének časem při správné péči ustálí.
Proč se možná cítíte takto
Výhřezy a herniace meziobratlových plotének málokdy vznikají v důsledku jedné jediné události. Častěji jsou posledním kapitolou delšího příběhu.
Mezi běžné příčiny patří:
- dlouhé období sezení nebo statické polohy (práce u stolu, řízení)
- špatná ergonomie a nevhodné polohy krku nebo zad
- opakované ohýbání, zvedání nebo otáčení s nákladem
- slabé hluboké stabilizační svaly kolem páteře, boků a ramen
- náhlé zvýšení aktivity nebo tréninkového objemu po relativně neaktivním období
- předchozí zranění, která změnila způsob pohybu a kompenzace
- stres, mělké dýchání a špatný spánek, které zvyšují citlivost na bolest
- příležitostné zažívací nebo systémové záněty, které zesilují bolest
Vaše bolest neznamená, že se vaše tělo „rozpadá“ – je to signál vašeho organismu, že určité struktury potřebují ochranu, podporu a chytřejší způsob pohybu.
Jak můžeme pomoci v Roots
V Roots Health Clinic neléčíme pouze ploténku na snímku. Léčíme člověka, který před námi stojí.
Váš léčebný plán zaměřený na ploténku může zahrnovat:
Chiropraktickou péči
Jemné, kontrolované úpravy a mobilizace ke zlepšení mechaniky páteře a vytvoření většího prostoru a pohybu kolem podrážděných kloubů a nervových kořenů.
Fyzioterapie a stabilizační cvičení
Posílení hlubokého jádra, boků a ramenního pletence; obnovení kontroly; a pomoc páteři rovnoměrněji rozložit zátěž.
Manuální terapie a cílená práce s měkkými tkáněmi
Uvolnění ochranného svalového napětí v krku, dolní části zad, bocích a ramenech, které často doprovází podráždění disku.
Přeučení nervů a pohybů
Postupné obnovení pohodlného ohýbání, zvedání, sezení a pohybů paží nebo nohou bez vyvolání nervových příznaků.
Koučování držení těla a ergonomie
Úprava vašeho pracoviště, spánkového prostředí a denních návyků, aby vaše meziobratlové ploténky měly skutečnou šanci se uklidnit.
Regulace dýchání a stresu
Uklidnění citlivého nervového systému a snížení „intenzity“ bolestivých signálů.
Přístup k The Good Back Academy a průvodci akutní bolestí zad
Abyste mohli doma dodržovat strukturované strategie šetrné k ploténkám, omezit zhoršení bolesti a méně se spoléhat na pasivní péči.
Provedeme vás tím, co můžete dělat dnes, čemu se dočasně vyhnout a jak se vrátit k aktivitám, na kterých vám záleží.
Nemusíte se nechat definovat výsledky MRI
Vyhřezlá ploténka nebo hernie na rentgenovém snímku mohou být děsivé, ale nemusí určovat vaši budoucnost.
V Roots Health Clinic v Praze se naši chiropraktici a fyzioterapeuti dívají za hranice rentgenového snímku, aby pochopili, jak spolu souvisí vaše páteř, nervy, svaly a životní styl.
Pomůžeme vám:
- snížit bolest a podráždění nervů
- pohybovat se s větší jistotou a méně strachem
- chránit páteř, abyste mohli pracovat, trénovat a žít podle svých představ
Online programy GHS – začněte se léčit z domova
Důrazně doporučujeme tyto osvědčené online programy od Good Health Society, které vám pomohou zotavit se z problémů s plotýnkami – ať už čekáte na první návštěvu nebo se snažíte zůstat bez bolesti mezi jednotlivými sezeními:
Zjistěte, proč se vaše bolest stále vrací – a jak odstranit její příčinu pomocí jednoduchých pohybů a změn návyků.
Praktická pomoc krok za krokem pro případ zhoršení bolesti. Zjistěte, co dělat v prvních dnech po poranění meziobratlové ploténky, abyste uklidnili podráždění a znovu získali sebevědomí – přímo z domova.
Kdy byste měli vyhledat pohotovostní péči
Většina výhřezů a herniací meziobratlových plotének je nepříjemná, ale není nebezpečná.
Okamžitá lékařská pomoc je však nutná, pokud se u vás objeví:
- ztráta kontroly nad močovým měchýřem nebo střevy
- necitlivost v tříslech nebo na vnitřní straně stehen (oblast sedacího svalu)
- rychle se zhoršující slabost v pažích nebo nohou
- silná, neustupující bolest doprovázená horečkou nebo velmi špatným zdravotním stavem
- bolest zad nebo krku po vážném úrazu (autonehoda, pád atd.)
Tyto příznaky mohou naznačovat něco vážnějšího, jako je syndrom cauda equina nebo infekce páteře, a vyžadují okamžité vyšetření.
Co lidé často zaznamenávají po péči
S správným plánem a trochou trpělivosti mnoho lidí s vyhřezlou ploténkou nebo herniací hlásí:
- méně ostré, vystřelující bolesti v paži nebo noze
- snadnější ohýbání, zvedání a sezení
- lepší pohyblivost krku a méně „blokování“ nebo ochranných pohybů
- méně záchvatů a lepší kontrolu, když k nim dojde
- méně strachu z pohybu a cvičení
- větší sebevědomí při cestování, práci a návratu ke sportu
- jasné pochopení toho, co jejich ploténce pomáhá – a čeho se v krátkodobém horizontu vyvarovat
Cílem není jen lepší vzhled na skenu, ale také schopnější a sebevědomější vy.
Krk vs. dolní část krku – kde to můžete cítit
Výhřezy a herniace meziobratlových plotének nejčastěji postihují krk (krční páteř) a dolní část zad (bederní páteř).
Krční ploténky (krk)
- Bolest v krku, horní části zad nebo mezi lopatkami.
- Vyzařující bolest, brnění nebo necitlivost v rameni, paži nebo ruce.
- Slabost při uchopování, zvedání nebo určitých polohách paží.
- Příznaky se často zhoršují při delším sezení, pohledu dolů na obrazovky nebo nevhodných polohách při spánku.
Bederní ploténky (dolní část zad)
- Bolest v dolní části zad, hýždích nebo kyčlích.
- Vyzařující bolest, brnění nebo necitlivost do nohy nebo chodidla (ischias).
- Obtížné ohýbání, zvedání nebo dlouhodobé sezení.
- Bolest je někdy intenzivnější při kašli, kýchání nebo namáhání.
Pamatujte: ne všechny výhřezy meziobratlových plotének způsobují příznaky. Způsob, jakým se pohybujete, zatěžujete a zotavujete, má velký vliv na to, jak vaše tělo reaguje.